ZAŽIJTE VNITŘNÍ TICHO
Meditační workshop Dr. Pradhana Baltera (USA)
Osvojte si umění meditace nebo prohlubte svou dosavadní praxi.
Hledáte klid, harmonii či pocit vnitřního naplnění? Dr. Pradhan Balter (USA), autor knihy Vesmírná cibule, vám během svého workshopu umožní vyzkoušet si efektivní meditační techniky k utišení mysli a odhalení vnitřního nekonečného potenciálu. Na meditační workshop bude poté navazovat bezplatný kurz meditace.
Hradec Králové: 12. 15. a 16. května
Praha: 13. května
Zlín: 19. a 20. května
Ostrava: 21. května
Brno: 27. a 28. května
VSTUP ZDARMA.
V angličtině s českým překladem.
Více info: https://umenimeditovat.cz/zazijte-vnitrni-ticho-meditace/
Srdce
Srdce je z velké části spjaté s osvícenou stranou spektra. Připomeňme si, že duše přebývá uvnitř místnosti srdce a díky této blízkosti je srdce téměř dokonale sjednoceno s osvícenou stranou spektra. Dovolte, abych poupravil původní nákres cibule tak, jak je zobrazený níže.
Jsou chvíle, kdy se srdce ztotožní s neosvícenou stranou, a to se projeví jako nejistota. Odloučené od vlastní nejvyšší skutečnosti se cítí ztracené. Ale pro zjednodušení a pro účely naší rozpravy řekněme, že srdce je plně ztotožněno s osvícenou stranou spektra vědomí. S osvíceným srdcem je spojeno mnoho dobrých vlastností: soucit, tolerance, pocit jednoty. Jeho nejvýznamnějším projevem je však nepochybně nesobecká neboli bezvýhradná láska.
Mým záměrem není znevažovat prožitek lidské lásky, ale pouze objasnit, jak se odlišuje od bezvýhradné lásky srdce. Přirozeností srdce není milovat někoho nebo něco, ale spíše být všemilující. Bezvýhradná láska srdce se neptá: „Hele, nabídl jsem ti lásku – dostal jsi ji? A co mi dáš na oplátku?“ Ne, láska srdce je skutečně nesobecká, opravdu bezvýhradná a jako taková je sama sobě naplněním. O lásce duchovního srdce se říká, že je sebemilující. To znamená, že miluje, a přitom se cítí naplněná tím, že je milována.
Abych v duchovním životě dosáhl nejrychlejšího pokroku, potřebuji bdělou mysl, oduševnělé srdce a Bohem naplněný dech.
Cvičení / Koncentrace na bod
Cvičení koncentrace má samo o sobě velký význam. Ještě větší duchovní hodnotu mu můžeme dodat tím, že si správně formulujeme záměr našeho soustředění. Jinými slovy, přistupujme k tomuto cvičení s myšlenkou: „Cvičím koncentraci, abych měl intenzivnější a čistší meditaci.“
Na list papíru nakreslete kruh o průměru přibližně sedm centimetrů a do jeho středu přidejte malou tečku. Tečka by neměla být menší než hrot tužky. Papír přilepte na stěnu tak, abyste vsedě měli tečku na úrovni očí.
Sedněte si přibližně metr od zdi a zaměřte na tento bod veškerou sílu koncentrace. Následně zvyšte sílu soustředění tak, abyste neviděli ani kruh, ale jen a pouze tečku. Jakmile se vám to podaří, představte si, že tečkou projdete a ocitnete se na druhé straně!
Abeceda meditace
Ještě než si vyzkoušíme první meditační cvičení, podívejme se na několik základních pojmů, které jsou pro každou meditační techniku společné:
- Pozice těla
- Správné dýchání
- Zklidnění mysli
- Duchovní srdce
- Vnitřní soustředění
Pozice
Ne, nemusíte sedět v lotosové pozici se zkříženýma nohama, ale správná meditace vyžaduje pohodlně vzpřímená záda. Klasická lotosová pozice pomáhá udržet záda rovná, ale není nezbytná. Mnohem důležitější je vaše aspirace. Záda nemusí být rovná jako pravítko, ale neměla by být ani příliš uvolněná. Prostě si sedněte tak, abyste seděli v přirozené, vzpřímené a bdělé pozici.
Ruce si můžete volně položit do klína nebo – a tady je můj speciální tip – je můžete sepnout na hrudi, na srdci. Pomůže vám to při koncentraci na duchovní srdce, které je přesně tím místem, kam chcete zaměřit svou vnitřní pozornost.
U většiny cvičení byste měli mít oči mírně pootevřené. V úvodních cvičeních vás povedu k tomu, abyste oči zavřeli, protože možná zjistíte, že vám to pomáhá soustředit se dovnitř. Nakonec ale budeme chtít meditovat s očima mírně pootevřenýma. Ale mezi námi – ke své duchovní podstatě bychom měli mít přístup, ať už meditujeme s očima zavřenýma či otevřenýma, nemám pravdu?
